Sobre las puntas de los pies descalzos, camina con pequeños pasos durante 5 minutos.
En posición "firmes" levántate sobre la punta de tus pies y luego baja lentamente. Repítelo 20 veces.
Recuéstate en la cama.
Levanta las piernas y bájalas lentamente. Házlo en forma progresiva, hasta que puedas lograr 3 series de 10.
Mueve tus piernas tipo bicicleta. Házlo 50 veces
Levanta la pierna lentamente y sostenla como indica la figura, luego levántala a 90°, suéltala y bájala lentamente. Házlo en 3 series de 10 con cada pierna.
Acostada sobre la cama haz hacia adelante y hacia atrás cada pie como muestra la figura 30 veces.
Gira tus pies de afuera hacia adentro 30 veces.
Gira tus pies de adentro hacia afuera 30 veces.
Mueve tus dedos hacia adelante lo más que puedas y luego hacia atrás. Repítelo 30 veces.
