Actividad Física para mujeres con discapacidad

No se puede destacar demasiado la importancia de la actividad física para las mujeres con discapacidad. La actividad física puede prevenir o retardar la aparición de afecciones secundarias que a menudo complican una discapacidad, como por ejemplo la enfermedad cardiaca, la hipertensión arterial, la diabetes, la osteoporosis, la obesidad y la depresión. La actividad física puede ayudar a controlar el dolor que produce la artritis y a mantener sanos los músculos y las articulaciones. Gente Saludable 2010 (Healthy People 2010) y el "Informe sobre actividad física y salud" del Director General de Servicios de Salud (Surgeon General) hacen referencia a los beneficios de la actividad física para la salud en general y el bienestar. No obstante, la gente con discapacidad realiza menos actividad física que la gente sin discapacidad. Las mujeres con discapacidad se enfrentan a posiciones según las cuales la gente con discapacidad no puede o no debe ejercitarse. Encontrar un gimnasio asequible puede ser un reto. Los clubes de salud deben tener estacionamiento de fácil acceso, puertas automáticas, pasillos anchos, duchas, casilleros y piscinas asequibles. Entre los equipos para ejercicios adaptables se encuentran las bicicletas manuales y los equipos de ejercicio subacuáticos. El personal debe recibir capacitación para que sean sensibles a las necesidades de la gente con discapacidad y ayudarla cuando sea necesario. El Informe del Director General de Servicios de Salud hace énfasis en el hecho de que las personas inactivas pueden mejorar su salud con tan solo aumentar moderadamente su actividad normal. Recursos La publicación Exercise for People with Disabilities: Getting Started on Your Fitness Plan explica la importancia de la actividad física y proporciona las herramientas para que se entienda: gráfico de metas, registro de actividades, lista de vídeos de ejercicios para personas con discapacidad y un formulario para un plan personal detallado de actividad física. El folleto es financiado por los CDC y está disponible en Research and Training Center on Independent Living de la Universidad de Kansas. Visite http://www.rtcil.org o llame a (785) 864-4095. La publicación "Removing Barriers to Health Clubs and Fitness Facilities: A Guide for Accommodating All Members, Including People with Disabilities and Older Adults" plantea las razones por las cuales los clubes de salud deben hacer que sus instalaciones se adecuen a las personas con discapacidad. Este folleto, financiado por los CDC, hace referencia a las normas de diseño que aparecen en el decreto de ley Americans with Disabilities Act y hace recomendaciones específicas para mejorar el acceso al personal, escoger los equipos y ayudar a las personas con discapacidad. Dicha publicación está disponible en North Carolina Office on Disability and Health. Visite www.fpg.unc.edu/~ncodh/ o llame al (919) 966-0868. El Centro Nacional de Actividad Física y Discapacidad (en inglés, National Center on Physical Activity and Disability), auspiciado por los CDC, es un buen sitio donde las mujeres con discapacidad, proveedores de asistencia médica, personal médico y organizaciones de servicios y organizaciones para discapacitados pueden comenzar a aprender sobre la actividad física y la discapacidad. Este centro de información ofrece una gran cantidad de recursos, desde investigación hasta vídeos institucionales y discusiones de grupo. Visite www.ncpad.org o llame al (800) 900-8086.