Hoy en día existe una amplia oferta de aparatos caseros de ejercicio cardiovascular que va desde: las bicicletas estáticas, los aparatos de remo, las cintas de andar, los simuladores de escaleras, las máquinas de esquí y muchas otras. Lo importante es decidirse por el más conveniente para cada uno, y con el que más a gusto uno se encuentre, porque al final, eso repercutirá en los resultados que se obtenga con el entrenamiento.

La bicicleta estática es, el aparato más popular para efectuar el fortalecimiento muscular. Trabaja fuertemente la musculatura de las piernas, pero existen modelos en el mercado en los cuales se puede, al mismo momento, ejercitar la parte superior del cuerpo con un manubrio, el que se transforma en una especie de remo.
Trate que el aparato tenga un mecanismo para aumentar la resistencia de trabajo. Los rodamientos de la máquina deben ser suaves, y los asientos graduables para adaptarse a la altura y estructura de cada persona.

El simulador de escaleras permite aumentar el acondicionamiento cardiovascular y sobre todo, la fuerza y la resistencia de las piernas. Excelente adquisición también para quemar muchas calorías.
Los peldaños del aparato tienen que ser graduables para posibilitar las zancadas grandes en las que los glúteos y caderas trabajan de forma más intensa.
Otra manera de ejercitar más los glúteos es apoyando los pies en el borde del peldaño. La resistencia también debe ser modificable para obtener los mejores resultados.

El remo, si bien no es tan conocido, es uno de los ejercicios más efectivos que existen. El movimiento deslizante del asiento debe ser suave y los anclajes de los pies, sólidos y resistentes. Existen algunos aparatos en los que los brazos realizan por separado la acción del remo, mientras que en otros los brazos actúan en un dúo. También debe contar con resistencia variable.

La cinta de andar es tal vez la máquina más cara, sobre todo las que poseen motor que son las más convenientes y fáciles de manejar.
En el caso que tenga motor debe ser con velocidad modificable y de ser posible, plataforma larga, con posibilidad de elevación de la misma.

Las máquinas de esquí parecen complicadas pero producen un magnífico trabajo de todo el cuerpo. El hecho de mover al mismo tiempo piernas y brazos tonifica enormemente la musculatura y puede acelerar la eliminación de las grasas, fortaleciendo a la vez el sistema cardiovascular.
El aparato tiene que tener un largo recorrido de brazada y zancada y también poder cambiar su resistencia. Como tiene muchas partes móviles, es aconsejable probarlas y verificar que sus rodamientos no sufran el roce al funcionar.

En conclusión, el ejercicio cardiovascular es beneficioso para todos y por lo tanto, no debe quedar en segundo plano, pues con muy poco dinero se asegura una herramienta útil y eficaz para mantenerse en forma en su propia casa y con comodidad. Fuente: enplenitud.com